妈妈工作了一周，每到周五晚上，一回到家，她就筋疲力尽地瘫坐在沙发上：“杨益诚，给我揉揉肩吧。”我给妈妈揉了揉肩，左一下，右一下，直到她不疼为止。
　　我想：妈妈一定是工作压力太大，得了世界疼痛病中的劲肩腰腿痛！
　　我上网查了查怎么才能治好劲肩腰腿痛，查呀查，终于查到了。这个方法就是平板支撑。我满怀自信地对妈妈说：“我们来做平板支撑吧，做了平板支撑，你就不会那么难受了！”妈妈高兴极了：“是吗？那赶快试试吧。”我和妈妈做起平板支撑来，我们比谁做得久。一开始妈妈只能做几十秒，我却轻松地能做1分30秒。我鼓励妈妈：“加油，一定要坚持，不要松懈！”妈妈听了我的话，继续努力，最后，她终于一次又一次打破了自己的记录！两三个月里，我们每天坚持做平板支撑，妈妈的劲肩腰腿好了很多，我也不用再给她做按摩了！
　　除了做平板支撑之外，周末，我还会让妈妈跟着我一起去骑单车、打乒乓球、爬山等等。我们的身体都变得棒棒的，同时，我们还享受到了运动的快乐！