老人家养生谚语

老人家养生谚语50条导语：进入老年，新陈代谢减慢，老人家尤其需要养生。下面是语文迷小编收集整理的老人养生谚语，欢迎大家阅读参考!1、养生十二字诀:多近树，常吃素，童心驻，忘记数(岁数)。2、春天孩儿脸”

　　45、若要身体安，三分饥和寒;若要健身体，常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。

　　46、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体;自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康

　　的腐蚀剂。

　　47、三三得九:

　　养生三三，高寿九十。三三即，三戒:少年戒色，壮年戒斗，老年戒得;三有:饮食有节，起居

　　有常，劳逸有度;三去:去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。

　　48、两个致病原因:

　　病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾;气血塞堵，循环受阻，代谢不畅，致病生恙。

　　49、老人膳食结构:三要三低，三足三适。

　　三要:要量少质高，要营养合理，要均衡膳食;三低:低热量、低糖类、低脂肪;三足:足量蛋

　　白质，足量维生素，足量纤维素;三适:适量无机盐、适量水分、适量盐分。

　　50、居之安，安为福，万事分定要知足，常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。好习作，爱读书，吟诗

　　作画兴趣浓。渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。对草坪，对绿

　　树，一日清闲一日福。